5 exercices simples pour améliorer la tenue du crayon à la maison

La tenue du crayon, c’est la base de tout geste d’écriture.

Quand elle est mauvaise, l’enfant peut se fatiguer vite, avoir mal à la main ou écrire de manière saccadée. Il existe heureusement des jeux et exercices très simples, à pratiquer au quotidien, pour renforcer la mobilité digitale et favoriser une prise plus souple et efficace du crayon.

Voici 5 idées à tester dès aujourd’hui à la maison !

1️⃣ Les pinces à linge

Objectif : renforcer les doigts et la pince pouce-index.

• Proposez à votre enfant de transporter des petits objets (cotillons, bouchons, morceaux de coton) d’un bol à un autre, en les attrapant uniquement avec une pince à linge.
• Variante : accrocher des pinces à linge tout autour d’un saladier, puis les retirer une à une.

👉 Cet exercice muscle les doigts qui tiennent le crayon et développe la précision.

2️⃣ L’atelier perles ou boutons

Objectif : améliorer la précision des gestes.

• Utilisez de grosses ou petites perles (ou des boutons).
• Demandez à votre enfant de les enfiler sur un fil ou de réaliser des motifs simples.
• Pour les plus grands, proposer des modèles à reproduire.

👉 Parfait pour la coordination œil-main et la souplesse des doigts !

3️⃣ L’exercice de la pâte à modeler

Objectif : assouplir et muscler la main.

• Encouragez votre enfant à rouler la pâte en boudins fins, à la pincer, la couper, l’aplatir.
• Fabriquez des petites boules de taille identique.

👉 Une activité ludique et créative, qui développe la force sans crispation.

4️⃣ Les jeux de transfert avec cuillère

Objectif : contrôler la force et la stabilité de la main.

• Préparez deux bols : l’un rempli de petits objets (haricots secs, billes, pompons), l’autre vide.
• Votre enfant doit transporter les objets d’un bol à l’autre avec une cuillère, sans rien faire tomber.

👉 Cela favorise la stabilité du poignet, essentielle pour l’écriture.

5️⃣ Le tracé avec pinceau ou coton-tige

Objectif : travailler la précision du geste.

• Proposez de peindre des formes simples (traits droits, vagues, spirales) avec un pinceau ou un coton-tige trempé dans de la peinture ou de l’eau.
• Vous pouvez aussi utiliser du sable ou du sel coloré pour dessiner avec le doigt ou un bâtonnet.

👉 Plus le geste est précis, plus la tenue du crayon s’améliorera ensuite !

👩‍🏫 Quelques conseils en plus :

• Laissez toujours votre enfant choisir la main dominante, sans forcer un côté.
• Vérifiez que son avant-bras est bien posé sur la table, sans tension.
• Optez pour des crayons adaptés à la taille de sa main : ni trop gros, ni trop fins.
• Encouragez-le sans le brusquer : ces exercices doivent rester des moments de jeu.

✨ En résumé

La tenue du crayon peut s’améliorer avec des gestes simples, pratiqués régulièrement à la maison. Ces petits exercices amusants renforcent la mobilité digitale et permettent à l’enfant d’écrire plus facilement, plus rapidement… et sans douleur.

Au Geste, nous formons des professionnels pour accompagner chaque enfant de façon personnalisée, afin que l’écriture redevienne un plaisir.